黄鱼的营养价值：滋补补充营养

呀黄鱼的营养价值：滋补补充营养呀

黄鱼是一种风味独特😹，营养丰富的鱼类。它含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，能满足人体对营养的需求，是滋补补充营养的宝贝。

黄鱼中的蛋白质含量丰富🫅，每100克黄鱼中含有15-18克的蛋白质，呢而这种蛋白质又是优质的动物性蛋白质，它的氨基酸组成与人体蛋白质非常接近嗯，容易被人体吸收利用，👩‍🦰能有效满足人体对蛋白质的需求。黄鱼中还含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B6和维生素B12等，能提高免疫力，增强抗病能力。黄鱼中还含有大量的钙、磷、镁、钾、钠等矿物质🙈，👱‍♀️有助于骨骼生长发育呀，😇增强肌体活力，💚改善血液循环🤲，促进新陈代谢呢，改善头晕乏力等症状。🫲

嗯除了营养价值外🧑‍🏫，黄鱼还具有清热解毒、养肝护肝、美容养颜等功效。其中☠️，黄鱼具有清热解毒的作用，能够有效清除体内毒素呀，减轻发热、口腔溃疡、皮肤瘙痒等症状；黄鱼还具有养肝护肝的作用🤱，能够有效抗肝炎病毒感染，促进肝脏代谢👬，增强肝脏功能；还有呀，黄鱼还具有美容养颜的作用呢，能够有效抗氧化，嗯延缓衰老🚵‍♂️，使肌肤细腻柔滑，呀紧致有弹性。

👺黄鱼具有营养丰富、滋补补养、清热解毒、养肝护肝、美容养颜等功效，呀因此💔，在日常饮食中，呀尤其是贫血、病后康复期及婴幼儿等特殊人群，一定要多吃黄鱼，🤙以达到补充营养和养生的目的。😆